Interviewt wurden Charlotte, Lilly und Frau van der Vorst
Frau van der Vorsts Antworten auf unsere Fragen:“Ich mache dieses Projekt weil ich die Kraft in den Menschen also in den Schülern wertvoll finde. Ich mache mit den Schülern eine Reise in ihren eigenen Körper. Die Schüler dürfen das um sie herum vergessen in sich selbst gehen.“
Die Antworten von den Schülern auf folgende Fragen:
War es euer 1ster 2ter oder 3ter Wunsch?
„Es war unser 1st Wunsch.“
Macht ihr Yoga bzw. meditiert ihr in eurer Freizeit auch manchmal?
„Nein!“
„Manchmal.“
Könnt ihr euch vorstellen es demnächst als Hobby zu machen?
„Ja!“
Was verbindet ihr mit diesem Projekt?
„Entspannung und sich selber finden.“
Bericht: Martha G.
Projektbeschreibung
Du möchtest Dir etwas Gutes tun, zur Ruhe kommen und Dich selbst besser kennenlernen? Dann bist Du bei diesem Projekt genau richtig!
Es erwarten Dich zwei inspirierende Vormittage, an denen wir Yoga, Meditation und Resilienztraining praktizieren sowie Wissen über Stressbewältigung vermitteln. Außerdem stellen wir gemeinsam natürliche Körperpflegeprodukte her, die Du mit nach Hause nehmen kannst.
Montag:
Du startest in den Montagmorgen mit einer Stunde entspanntem Yin Yoga. Yin Yoga ist eine ruhige und entspannende Yogaform, bei der die einzelnen Positionen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dadurch werden nicht nur die Muskeln, sondern auch tiefer liegende Gewebestrukturen wie Faszien, Bänder und Gelenke sanft gedehnt. Yin Yoga fördert Beweglichkeit, Achtsamkeit und innere Ruhe und kann dabei helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Anschließend erfährst du. was in den Kosmetikprodukten aus Supermarkt und Drogerien steckt und lernst gesunde Alternativen kennen bzw., wie du sie ganz einfach, günstig und vor allem natürlich selber herstellen kannst. Selbstverständlich darfst Du auch mitmachen und Dein eigenes Deo und Körperöl herstellen. Kosmetika mit ätherischen Ölen können Körper, Geist und Gefühle auf natürliche Weise unterstützen. Je nach Duft wirken sie beruhigend, ausgleichend oder belebend und können helfen, Stress abzubauen, die Stimmung zu heben und die Konzentration zu fördern.
Den Workshoptag lassen wir mit einer dynamischen Vinyasa Flow Stunde ausklingen. Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die Bewegungen fließend mit dem Atem verbunden werden. Die einzelnen Yoga-Positionen gehen harmonisch ineinander über und schaffen einen abwechslungsreichen Bewegungsablauf. Vinyasa Flow stärkt den Körper, verbessert Beweglichkeit und Koordination und hilft gleichzeitig, den Geist zu fokussieren und Stress abzubauen.
Dienstag:
Du startest mit einer geführten Meditation in den Tag. Meditation hilft Dir, zu Ruhe zu kommen. Das Äußere einmal bewusst abzuschalten und bei Dir selber einzuchecken.
Danach tauchen wir ein in das Thema Resilienz und überlegen, was im Leben uns stresst und wie wir sehr unterschiedlich auf Stress reagieren.
Wir werden uns damit beschäftigen, was wir für uns selber tun können, damit wir uns nicht so gestresst fühlen und überlegen, was genau uns gut tut. Und das ist sehr individuell und für jede/n anders.
Du gehst aus dem Tag mit einem neuen „Werkzeugkoffer“, Deinen persönlichen Strategien, wie Du Dich stärken kannst, wenn es Dir mal nicht so gut geht.
Wir freuen uns auf zwei entspannte und bereichernde Tage mit Dir!